开学季，心理健康致家长的一封信

亲爱的家长朋友们:
    随着炎炎夏日的热意逐步褪去，孩子们也开始了开学倒计时，新学期的脚步越来越近。高一学生家长或许会心存担心，不知孩子能不能适应校园新生活？高二学生家长也难免有些惴惴不安，孩子能否顺利胜任选课走班后的学业？高三学生家长更容易焦虑，孩子能不能以良好的状态直面高三复习和高考？今天，我们想与家长朋友们共同探讨一个话题：我们该如何帮助孩子们做好心理准备，面对新学期？
    1.看见情绪波动，理解情绪焦虑
    学生们通常在面对新学期和新环境时，会出现各种焦虑的症状，如失眠、食欲不振和头痛等，这都是非常正常的现象。
    心理学的研究表明，从假期状态转向有序的校园学习状态需要至少2周的时间。在这个过渡期中，学生们需要逐渐调整自己的身心状态，适应新的学习和生活节奏，这样才能更好地投入到学习中。因此，家长应该在开学后预留一段时间，理解接纳孩子的焦虑情绪，帮助孩子逐渐调整心态和习惯。
    2.关注学习成绩，更关心身心健康
    高中阶段的孩子，很容易有一个想法，就是觉得家长只在乎学习，其他都不那么在乎，因此在繁重的高中生活里，他们压力巨大，同时也不敢在父母面前表达学业的困难和身体不适。部分父母呢，总觉得高中阶段特别重要，一定要拼命学习，当孩子说自己不舒服或者出现畏难情绪时，部分父母会觉得孩子是故意的、孩子在撒谎逃避，对孩子的现实困难不理不睬，导致孩子的情绪问题和压力进一步扩大。因此父母要让孩子知道，学习重要，但是身心健康更重要。父母可以适当放下威严，学会做孩子的知心朋友、生命教练。
    3.明确家长角色，加强正向沟通
    家长的的角色，从来不是替代包办、过度干涉、指手画脚和批评指责，高中阶段的孩子需要的不只是“保姆”的角色，也不只是一个只会唠叨、经常控制他们的家长，需要的是陪伴、倾听、理解和问题解决，需要的是成功体验后的赞赏支持，糟糕经历后的理解陪伴，迷茫无助时的陪在身旁。
    虽然孩子已经长大，也常常对父母表现出“不需要关心”的态度，但是他们的内心敏感脆弱，一样需要父母爱的浇灌。
    成年人不易，孩子也不易，很多时候，家长因为工作忙、没时间、性子急、要求高等一些原因，和孩子沟通时总习惯有一说一，快速高效，直奔主题，从不废话。但是我们忘了，孩子还只是孩子，每一个不听话、让人烦、不符合我们期待的那些“不可爱”的行为背后，可能仅仅是孩子质朴的、简单的小小需求和愿望的折射，他们希望获得来自父母的理解、认可和支持。
    孩子在高中繁重的学习任务下，本就容易产生学习无助、效能低下等症状，如果我们不关注孩子的情绪，而是加上批评说理套餐，反复絮叨，就可能会成为压垮孩子身心的“最后一根稻草”。希望家长们能看见孩子们身上小小的进步，用积极的、终生发展的眼光看待孩子，这样孩子也会越来越好！
    4.发现严重问题，寻求专业帮助
    开学前后，如有孩子出现明显抗拒、焦虑和惊恐等反应，或产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，严重影响孩子的学习和生活，要及时寻求专业帮助，可求助心理教师或专家进行心理疏导。
亲爱的家长，让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！