合肥大志高级中学开展“释放压力，赢在高考”主题心理减压团体辅导活动

俯仰之间，窗间过马，2023年的高考，已然进入倒计时。为缓解高三学子高考的心理压力，增强考试信心，帮助同学们以积极且饱满的心态迎接人生重要挑战，我校心理健康教师陈华婷于2023年4月17日至4月21日，立足学生实际需求，开展“释放压力，赢在高考”为主题的心理解压团体辅导课。以班级为单位，井然有序，顺利开展。

本次团辅活动，内容丰富，形式活泼。首先通过“抓小鸟”游戏开启本次团辅活动，同学们仔细聆听关键词信号，给予左右手的不同反应，强调注意力与敏捷力的同时，使得整体氛围融洽，达到身心放松的状态。

热身活动之后，进行感知、释放压力环节。以气球作为中介，气球大小代表心中的压力大小，随后在气球上写下自身的压力或考试目标，具体而明确。感知压力之后，同学们可以选择用脚踩、拿笔戳等方式让气球泄气，旨在释放压力，突破自我。“心有千千结”作为一个考验团队协作力与思维力的游戏，强调了集体面对困难的重要性。独树一帜、分帮结派皆不可取，思维碰撞之后的融合与互相配合才是团体一起成功的关键。随后，“走红毯”与“同学优点我知道”两个环节相得益彰，帮助同学们提高自我认识，增强自信心，树立良好的心态面对人生挑战。

本次心理减压团体辅导活动过程中，同学们积极、认真、用心地参与每一环节，更好的认识自我，学会直面挑战，借团体力量，助个人成长。班主任们也全程参与、积极关注。相信在接下来的高三生活中，高三的学子们必定越来越出彩，高考必胜!